Publicado en JAMA Internal Medicine, un ensayo clínico aleatorizado encontró que una intervención de seis meses enfocada en incorporar hábitos sencillos al día a día logró mayor remisión del síndrome metabólico, con beneficios que se mantuvieron hasta 18 meses después de finalizar el programa.
El estudio Enhancing Lifestyles in Metabolic Syndrome (ELM) incluyó a 618 adultos con síndrome metabólico reclutados en cinco centros de Estados Unidos. Los participantes tenían una edad promedio de 55.5 años y 83% presentaba obesidad. Fueron asignados de manera aleatoria a una intervención intensiva de estilo de vida o a un grupo comparador, y recibieron seguimiento durante 24 meses.
Todos los participantes recibieron educación sobre síndrome metabólico y un monitor de actividad física. Adicionalmente, el grupo de intervención participó durante seis meses en 19 sesiones grupales dirigidas a incorporar cuatro hábitos a su rutina diaria: incluir verduras en las comidas, realizar caminatas a paso rápido, aumentar la conciencia de las experiencias sensoriales y mejorar la regulación emocional. El programa buscó favorecer la repetición de estas conductas enfocándose en sus beneficios inmediatos y en el apoyo entre participantes.
A los seis meses, 24.8% de los participantes del grupo de intervención alcanzó remisión del síndrome metabólico, comparado con 17.9% del grupo control. La intervención también se asoció con mejoras en circunferencia de cintura, triglicéridos, glucosa en ayuno, peso, hemoglobina glucosilada, actividad física y consumo de verduras.
A los 24 meses, y 18 meses después de haber terminado la fase intensiva de la intervención, la remisión del síndrome metabólico se mantenía en 27.8% de los participantes del grupo de intervención frente a 21.2% del grupo comparador. También persistieron diferencias favorables en glucosa en ayuno, consumo de verduras y número de pasos diarios. Los participantes que recibieron la intervención caminaban, en promedio, alrededor de 665 pasos adicionales al día, lo que apoya el potencial de los hábitos pequeños y sostenibles para generar beneficios metabólicos a largo plazo.
Fuente:
Powell LH, Berkley-Patton J, Drees BM, et al; ELM Trial Research Group. Lifestyle Intervention for Sustained Remission of Metabolic Syndrome: A Randomized Clinical Trial. JAMA Internal Medicine. 2026;186(1):67-77.
