Publicado en GeroScience, un ensayo clínico aleatorizado encontró que un año de entrenamiento de resistencia de intensidad moderada o alta se asoció con una reducción de entre 1.4 y 2.3 años en la edad cerebral estimada mediante resonancia magnética funcional. El estudio analizó a 309 adultos de 62 a 70 años participantes del ensayo Live…
Un estudio sobre envejecimiento cerebral mostró que la frecuencia de las sesiones de actividad física y el número de pasos se asociaron con mejor salud de la sustancia blanca y mejor función ejecutiva. La actividad física es uno de los factores modificables más importantes para promover un envejecimiento cerebral saludable, pero aún persistían dudas sobre…
Un estudio prospectivo publicado en JAMA Network Open muestra que mayor fuerza muscular se asocia con menor mortalidad en mujeres de 63 a 99 años independientemente de la actividad física, el sedentarismo y la inflamación. La fuerza muscular se reconoce como un marcador de resiliencia biológica estrechamente relacionado con la independencia funcional y la longevidad….
Un metaanálisis publicado en The Lancet Healthy Longevity muestra que la combinación de ejercicio físico y entrenamiento cognitivo es la estrategia más eficaz para prevenir el deterioro cognitivo en adultos mayores. La prevención del deterioro cognitivo en adultos mayores es una prioridad de salud pública, dado que la demencia afecta a más de 55 millones…