Ayuno nocturno alineado al sueño mejora parámetros cardiometabólicos
Un ensayo publicado en Arteriosclerosis, Thrombosis, and Vascular Biology mostró que extender el ayuno nocturno y terminar la última comida al menos 3 horas antes de dormir mejoró parámetros nocturnos de presión arterial, función autonómica y respuesta glucémica matutina en adultos con sobrepeso u obesidad. La alimentación restringida en el tiempo ha generado interés como…