Nuevas guías científicas sobre el entrenamiento de fuerza
El American College of Sports Medicine publicó una nueva posición sobre prescripción de entrenamiento de resistencia para función muscular, hipertrofia y rendimiento físico en adultos sanos, en la primera actualización mayor desde 2009. La nueva postura del American College of Sports Medicine sintetizó 137 revisiones sistemáticas con más de 30,000 participantes, ofreciendo una de las…